Category Kesehatan

Tips Mencegah Jerawat di Dada

Jerawat adalah masalah kulit yang paling umum. Tidak hanya di wajah, jerawat juga bisa muncul di bagian tubuh mana pun, termasuk di dada. Meski tidak begitu terlihat, penampilan jerawat di dada masih mengganggu. Untungnya, ada sejumlah langkah sederhana untuk mencegah jerawat di dada. Hanya apa? Ayo, temukan saran di ulasan berikut.

Tips Mencegah Jerawat di Dada

Berikut adalah beberapa tips mudah untuk mencegah jerawat di dada agar tidak mengganggu penampilan.

  • Rajin mandi

Tidak perlu mandi dua kali sehari, tetapi tidak mandi selama berhari-hari sebenarnya bisa memicu berbagai masalah kulit, seperti jerawat di dada. Terutama jika Anda memiliki jenis kulit yang rentan terhadap ruam.

Ketika tidak mandi selama berhari-hari, bakteri dan jamur di kulit dapat meningkat secara dramatis dan menyebar semakin banyak ke seluruh bagian tubuh. Nah, inilah yang bisa memicu jerawat di kulit.

Karena itu, cara aman di mana tidak ada jerawat muncul di dada, Anda harus rajin di kamar mandi. Melissa Pilliang, dokter kulit di Klinik Cleveland, Ohio, di Amerika Serikat, mengatakan dalam DIRI bahwa frekuensi mandi yang kita lakukan tergantung pada aktivitas dan jenis kulit yang Anda miliki.

Jika Anda harus pergi ke gym setiap hari, mandi setiap hari adalah pilihan yang tepat. Juga, orang yang terpapar bahan kimia sehari-hari, debu dan polusi, juga harus rajin mandi setidaknya dua kali sehari.

  • Gunakan sabun mandi yang tepat

Setiap orang dapat memiliki selera sendiri ketika memilih sabun. Namun, tahukah Anda bahwa memilih sabun mandi yang tepat adalah cara untuk mencegah jerawat di dada?

Ya, ketika Anda ingin membeli sabun dari supermarket, jangan hanya memilih yang baunya enak. Sebaliknya, pastikan sabun yang Anda beli harus disesuaikan dengan jenis kulit Anda. Terutama bagi Anda yang memiliki kulit sensitif dan berminyak cenderung berjerawat.

Jika kulit Anda sensitif, pastikan Anda membeli sabun yang tidak mengandung parfum dan pewarna. Juga, pertimbangkan kadar pH. Sabun untuk kulit sensitif idealnya memiliki tingkat pH seimbang (pH seimbang).

Sementara bagi Anda yang memiliki kulit berjerawat, pilih sabun mandi non-comedogenik (tidak menyumbat pori-pori) dan mengandung asam salisilat atau benzoil peroksida untuk membantu mengurangi jerawat.

Hal yang sama dilakukan ketika Anda ingin membeli body lotion. Ingat, sebelum membeli produk kecantikan apa pun, selalu beradaptasi dengan jenis kulit yang Anda miliki.

  • Lakukan eksfoliasi seminggu sekali

Setiap hari, kulit kita akan menghasilkan jutaan sel mati. Jika tidak dibersihkan secara teratur, sel-sel kulit mati ini menumpuk dan menyumbat pori-pori yang bisa memicu timbulnya jerawat.

Anda dapat melakukan eksfoliasi setidaknya seminggu sekali untuk mempercepat proses pengangkatan sel kulit mati dari dada. Ya, proses pengelupasan kulit bisa membantu mengangkat sel kulit mati sehingga tidak menyumbat pori-pori dan membentuk jerawat di dada. Pengelupasan juga memiliki manfaat lain, seperti menghaluskan dan mencerahkan kulit.

Ada dua cara pengelupasan yang bisa Anda coba. Pertama, gunakan kuas atau gosok. Kedua, eksfoliasi menggunakan bahan kimia yang diaplikasikan pada kulit.

Hindari memberikan produk pengelupasan yang mengandung retinoid, retinol atau benzoil peroksida. Karena ketiga bahan itu bisa mengurangi kelembaban kulit dan menyebabkan ruam kulit kering.

  • Pilih pembersih yang aman

Anda tidak pernah berpikir bahwa jerawat di dada Anda bisa dipicu karena penggunaan pakaian pembersih yang tidak tepat. Bahkan, selain membersihkan pakaian dari noda dan kuman, deterjen juga dapat membantu mencegah jerawat di dada dan bahkan pada tubuh.

Hindari penggunaan deterjen yang mengandung pewangi dan pewarna dan pilihlah yang bersifat “hypoallergenic” dan hypoallergenic. Apalagi jika Anda memiliki kulit sensitif.

Baca Juga :

Manfaat Arugula

Pernah dengan sayuran yang disebut roket? Sayuran hijau ini belum banyak diketahui, meskipun kandungan nutrisinya hampir sama dengan brokoli, kembang kol dan kol. Karena kaya akan kandungan nutrisi, roket dikatakan memiliki segudang manfaat kesehatan. Ada ya?
Segudang manfaat roket untuk kesehatan

Roket, yang berasal dari wilayah Mediterania, memiliki perasaan yang sedikit pedas saat dimakan. Meski begitu, jangan meragukan kandungan nutrisi di dalamnya. Alasannya, telah ditunjukkan bahwa roket tersebut mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin K, asam folat, kalium dan fosfor.

Jadi apa manfaat roket yang bisa Anda dapatkan jika mengonsumsi sayuran hijau ini?

  1. Membantu melawan kanker

makanan untuk penderita diabetes

Sama seperti “saudara laki-lakinya” brokoli yang dapat melawan kanker, roket juga telah terbukti mampu menghilangkan pertumbuhan kanker, terutama kanker usus besar dan paru-paru. Faktanya, satu penelitian menyatakan apakah kemampuan roket untuk melawan kanker lebih besar daripada sayuran lain seperti selada dan kol.

Kandungan sulforaphane hadir dalam roket juga dapat menghambat pertumbuhan histone deacetylase (HDAC), yang diketahui terlibat dalam pertumbuhan kanker. Zat sulforaphane yang ditemukan di roket di alam dapat memicu kerusakan sel kanker.

  1. Ini membantu pertumbuhan dan perkembangan janin

manfaat vitamin B kompleks untuk wanita hamil

Manfaat roket juga bisa didapat oleh ibu hamil. Kandungan folat atau vitamin B yang ada dalam roket dapat membantu

meningkatkan pertumbuhan DNA dan materi genetik lainnya pada janin.

Ini sangat baik untuk wanita hamil atau wanita yang sedang melakukan program kehamilan karena kekurangan folat dapat menyebabkan cacat pada bayi di dalam rahim.

  1. Menjaga kesehatan tulang

mencegah keropos tulang

Nah, keuntungan selanjutnya dari roket adalah dapat mencegah keropos tulang atau osteoporosis. Kandungan vitamin K dan kalsium yang sangat tinggi di dalam roket dapat menjaga kesehatan tulang dan menjaganya tetap kuat.

Manfaat Arugula

  1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

sistem kekebalan keluarga manusia yang sehat

Manfaat lain dari roket dapat diperoleh karena kandungan vitamin A dan vitamin C cukup tinggi. Vitamin C adalah antioksidan yang baik dan dapat membantu menyerap zat besi dalam makanan dan menjaga jaringan sehat.

Sementara vitamin A adalah antioksidan yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat dan pertumbuhan sel dengan baik. Karena itu, kombinasi kedua vitamin ini dapat membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat terhadap berbagai penyakit.

  1. Menjaga kesehatan jantung

detak jantung tidak normal

Tidak hanya baik untuk sistem kekebalan tubuh, roket juga terbukti mampu menjaga kesehatan jantung. Manfaat roket ini berasal dari kandungan vitamin C dan vitamin K-nya yang dapat mencegah risiko penyakit jantung.

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of American College of Nutrition seperti yang dipublikasikan di HealWood Food menyatakan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen vitamin C setiap hari menunjukkan penurunan protein C-reaktif, atau protein yang diproduksi oleh hati jika tubuh memiliki infeksi 24 %.

  1. Meningkatkan hasrat seksual pada pria

karezza seks

Di negara-negara Arab, sayuran ini dikenal sebagai afrodisiak, yang merupakan bahan alami yang dapat meningkatkan hasrat seksual. Baik biji maupun daunnya yang lembut dapat meningkatkan gairah seksual, terutama pada pria.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Maret 2013 oleh Al-Nahrain University Journal menyatakan bahwa ekstrak daun roket dapat meningkatkan produksi testosteron dan sperma. Ini menunjukkan bahwa sayuran ini memiliki afrodisiak dan kemampuan untuk meningkatkan kesuburan pada pria.

  1. Buat tubuh bugar

skala latihan

Roket adalah sayuran yang mengandung kalium. Kalium adalah mineral dan elektrolit yang sangat penting bagi jantung dan sistem saraf. Selain itu, potasium juga membantu otot berfungsi dengan baik.

Performa otot yang baik dapat meningkatkan kemampuan atau pertahanan tubuh selama berolahraga, khususnya kalium juga dapat meningkatkan oksigenasi otot sehingga otot tidak menjadi lelah saat berolahraga.

Dengan kondisi otot yang baik dan sehat, Anda tidak akan mudah lelah saat berlatih dan tubuh Anda akan menjadi lebih baik.

Baca Juga :